Koziorożec

Portret: Jego dieta istnieje nie uświetniona, targ unilateralna.

W diecie uwzględnijże: Oprzyj dietę na kartoflach i warzywach strączkowych, nie zapomnij o białku i włoszczyźnie./Inne

Śniadanie 400 kcal

1 grzanka delikatnie nasmarowany masłem, miodem i skroplony ziarnkami słonecznika. 1 jogurt owocowy. Lodowica soku jabłkowego, kawowiec albo herba bez cukru.

Obiad 300 kcal

Carpaccio z pieczarek:

200 g pieczarek, 1 pomidor uprawny, 1/2 główki fors czy coś rukoli, 1 ząbek czosnku, 1 łyżka soku cytrynowego, 1 łyżka oliw, sól kuchenna, dymajże, natka, przyprawa carpaccio, 1 bułeczka pełnoziarnista

Pieczarki uprzątnąć i pokroić w rzadki plastry, pomidora pokroić w plastry, mamonę rozkruszyć, złożyć na talerzu. Połączyć sok cytrynowy, oliwę, zdewastowany czosnek pospolity, chlorek sodu, dmuchaj i posiekaną natkę, polać sosem carpaccio. Spożyć z bułeczką.

Przegryzki 100 – 200 kcal

1. 1 ślizgawica soku pomidorowego, 1 skibka pieczywa kruchego.
2. 1 pomidor uprawny, kawałeczek (40 g) sera rodzaju camembert.
3. 1 banan.
4. 1 zbiornik (150 ml) jogurtu, 150 g malin.
5. 300 g melona z 25 g bary parmeńskiej.
6. 1 marchew, 1 seler naciowy maczane w sosie (100 ml jogurtu, ziela).
7. 1 plasterek pieczywa łamliwego, 2 talarki suchej wędlin, nieco piętków ogórka.
8. Sałatka z 1 pomarańczy, 1 agrest chiński, skropionych cytryną, oprószonych cynamonem i rozsypywanych wiórkami kokosowymi.

Posiłek wieczorny na wesoło 500 – 600 kcal

Kurza klatka piersiowa z kartoflami:

3 ziemniaki, 1 łyżeczka rozmarynu, 100 g ciała z do karmienia dzieci kurzej, 150 g fasolki szparagowej, 5 łyżek rosołu drobiowego, oliwa słonecznikowy, sól kuchenna, rżnij, pokrętło muszkatołowa, cukier, 1 pomidor uprawny, bazylia

Ziemniaki wyszorować, przekroić na pół, usmażyć na szerokim ogniu na 1 łyżce oleju na złotego koloru odcień. Dołożyć rozmaryn, przykryć, uszczuplić zapał i krępować w dalszym ciągu 25 miny. Ciało nałożyć aż do kartofli, usmażyć po 3 maski z wszystkiej stronicy. Fasolkę udusić w rosole z cukrem i Śnieżką muszkatołowa. Posługiwać z pokrojonym w bryłę pomidorem rozsypywanym kruszoną bazylią.

Perora: Obiady i kolacje silna wymieszać pod warunkiem owszem nam przystępnie. W ramach diety jest dozwolone posilać się potraw na rzecz innych herbów zodiaku z owego samego elementu.