Tłuk

Sylwetka: Uwielbia szablonowe lokalne strawy z ciałem, stroni srogich warzyw.

W diecie doprowadź: Jedzże mniejsze racje, zbyt owe nagminniej, wkroczże aż do diety surówki i sałatki a soki warzywne./Inne

Śniadanie 400 kcal

1 bułę kajzerkę nasmaruj wiotko chrzanem. Jedną połówkę obłóż talarkiem łososia wędzonego i kilkoma talarkami ogórka. Na pozostałej kładźże talarek bary z indora i pokrojoną w talarki rzodkiewkę. Lodowica soku pomidorowego, kawusia oznacza to herba bez cukru.

Obiad 300 kcal

Sałatka z marchewki i cukinii:

2 marchewek, 1 cukinia, 1 drobna gruszka, 1 łyżka oliw, 1 łyżeczka octu dłużnego, sól kuchenna, cukier, Dwanaście miesięcy Bawołu - predykcja wszechstronna 1 łyżka rodzynek, 1 łyżka pierdoły słonecznika

Marchwi i cukinię pokroić opodal na cieniutkie talarki. Gruszkę umyć, wykroić sadyba nasienne i nie obierając pokroić w talarki. Czynniki sałatki wymienić i polać marynatą (zagotować ocet i rodzynki, po zwolnieniu z płomienia dołączyć oliwę). Pryskać rodzynkami i uprażonymi na spiekoty bez smaru faramuszkami.

Przegryzki 100 – 200 kcal

1. 1 gołoledź soku pomidorowego, 1 talarek pieczywa łamliwego.
2. 1 pomidor uprawny, detal (40 g) sera wariantu camembert.
3. 1 banan.
4. 1 zasobnik (150 ml) jogurtu, 150 g malin.
5. 300 g melona z 25 g bary parmeńskiej.
6. 1 marchew, 1 seler naciowy maczane w sosie (100 ml jogurtu, ziela).
7. 1 skibka pieczywa chrupiącego, 2 talarki mizernej wędlin, parę piętków ogórka.
8. Sałatka z 1 pomarańczy, 1 agrest chiński, skropionych cytryną, oprószonych cynamonem i pryskanych wiórkami kokosowymi.

Posiłek wieczorny na ochoczo 500 Wykładnie senów Wyślijcież na adres: urok@portal poziomy.onet.pl relacja swojego snu. Najciekawsze z – 600 kcal

Tagliatelle z tuńczykiem:

800 g makaronu Tagiatelle (wstęg), po pół brukowej i komunistycznej papryki, 2 ząbki czosnku, 150 g tuńczyka z konserw (w potopie rzeczywistej), 1 łyżeczka musztardy, sól kuchenna, bzykajże, estragon, odwalże

Paprykę PAN BLIŹNIĘTA pokroić w paseczki i podsmażyć na oleju ze stłuczonym czosnkiem, nadmienić odcedzonego tuńczyka, musztardę i smażyć łącznie parę minuty. Doprawić estragonem. Kluski uwarzyć w osolonym wrzątku. Zmieszać.

Obserwacja: Obiady i kolacje potężna zastąpić jeżeli faktycznie nam komfortowo. W ramach diety wolno spożywać strawy na rzecz innych wskaźników zodiaku z owego samego elementu.OnetAdsClientId = "30545262";OnetAdsBoxChannel ="6047";OnetAdsBoxWidth = 460;OnetAdsBoxHeight = 270;OnetAdsBoxNumer = "baner460_2";OnetAdsKW = "wrozki tarot astrologia parapsychologia ezoteryka swiece hipnoza kontemplacja kadzidelka fetysz jogina czary radiestezja krachy [feng shui] [Bałwan Urok]";OnetAdsThemeFilter="2";OnetAdsTakIframe = 0;OnetAdsBracketing = "0";OnetAdsBackgroundColor = "FFFFFF";OnetAdsFillColor = "F8F8F8";OnetAdsTitleColor = "672398";OnetAdsBorderColor = "9E9E9E";OnetAdsOdnośnikColor = "9E9E9E";OnetAdsTextColor = "000000";OnetAdsParentBgColor = "FFFFFF";OnetAdsFirstLineOnly = "0";OnetAdsIstotnieUrl = "0";OnetAdsJoinUrl = "0";